Perfektion bis zum «Geht-nicht-mehr»

Symptom 11

Ich strebe bei allem, was ich tue, nach grösstmöglicher Perfektion, und vielfach sind meine Ansprüche an mich derart hoch, dass sie kaum zu befriedigen sind

Auch Perfektionismus ist unter Alleingeborenen weit verbreitet. Wobei zu erwähnen ist, dass diese nicht etwa Perfektionismus seitens ihres Umfeldes erwarten, sondern in erster Linie von sich selbst. Und obwohl diese überaus hohen Ansprüche an sich selbst viel Stress und Leistungsdruck verursachen, gelingt es den Betroffenen kaum, sich je mit weniger als 120 Prozent Einsatz zufrieden zu geben.

Was ist da los? Wieso machen sich viele Alleingeborene ihr Leben unnötig schwer?

Hinter diesem scheinbar masochistischen Verhalten sich selbst gegenüber steckt trotz allem eine Logik. Die allermeisten Alleingeborenen folgen nichtsahnend einem abträglichen Glaubenssatz: «Ich hätte damals sterben sollen, nicht mein (oder meine) Geschwister!»

Sie leiden unter einer Überlebensschuld. Das führt dazu, dass sie überzeugt sind, ihr Überleben «rechtfertigen» zu müssen. Und das tun sie, indem sie ihr Dasein durch Höchstleistungen und kaum erreichbare Perfektion «abverdienen».

Dieses Verhalten ist nur dann zu verändern, wenn es Betroffenen gelingt, den dafür verantwortlichen selbstzerstörerischen Glaubenssatz zu neutralisieren und zur Überzeugung zu gelangen, dass sie keine Schuld trifft am vorgeburtlichen Tod ihres Geschwisters (oder ihrer Geschwister).

Manchmal habe ich Angst, ich könnte unvermittelt den Menschen, der mir am nächsten steht, verlieren oder von ihm verlassen werden

Manchmal fühle ich mich selbst inmitten von mir nahestehenden Menschen einsam

Eigentlich habe ich in meinem Leben alles, was ich brauche zum Glücklichsein, und doch sehne ich mich nach «irgendetwas», ohne zu wissen wonach

Manchmal fühle ich mich innerlich ohne erkennbaren Grund schrecklich leer, und dann muss ich sofort etwas naschen oder «eine rauchen» oder mich mit irgendetwas beschäftigen

Ich tue mich schwer damit, eine glückliche und erfüllende Liebesbeziehung einzugehen und diese aufrecht zu erhalten

In einer Liebesbeziehung suche ich in erster Linie ganz viel körperliche Nähe, Innigkeit und Geborgenheit

Sehr oft kann ich fühlen, wie sich mein Gegenüber fühlt, und was dieser Mensch auf emotionaler Ebene gerade braucht

Manchmal nehme ich die Schuld für etwas auf mich, obwohl mich gar keine Schuld trifft

Als ich jemanden, den ich liebte, für immer verlor, war mein Schmerz grenzenlos, und ich leide bis heute darunter

Egal welche Wünsche und Träume ich auch hege – es geht selten etwas davon in Erfüllung

Ich strebe bei allem, was ich tue, nach grösstmöglicher Perfektion, und vielfach sind meine Ansprüche an mich derart hoch, dass sie kaum zu befriedigen sind

Manchmal fühle ich mich scheinbar völlig grundlos tief traurig und niedergeschlagen

Ich habe mir schon einmal oder sogar mehrmals meinen Tod herbeigewünscht

Bei mir macht es den Anschein, als ob ich jede glückliche Phase in meinem Leben mit Leid und Schmerz «bezahlen» müsste

Ich leide darunter, nicht so unbeschwert leben zu können wie die Anderen – ständig fühle ich mich getrieben und finde den so sehr ersehnten Seelenfrieden nicht

Ich habe oft das Gefühl, etwas nicht alleine schaffen zu können oder zumindest nicht imstande zu sein, es erfolgreich zu Ende zu bringen

Wenn ich mich an etwas Schönes aus meiner Vergangenheit erinnere, dann erfüllt mich das mit Wehmut

Ich habe das starke Bedürfnis, anderen helfen zu wollen und für sie da zu sein - selbst wenn man mich nicht darum bittet

Ich bin unzufrieden mit mir und meinen Leistungen, und entsprechend mies und lieblos behandle ich mich

Ich neige dazu, «den Teufel an die Wand zu malen», und ich habe Angst, es könnte jederzeit etwas ganz Schlimmes passieren